Stacca la Spina in Valcellina, non solo un’escursione ma un esperienza di pace e benessere in natura per riequilibrarsi, allontanare stress e pensieri invasivi. Per una volta i panorami, i paesaggi naturali, la bellezza del sentiero convivono con efficaci pratiche adatte a bilanciare il nostro sistema nervoso autonomo.
L’omeostasi, ovvero l’equilibrio tra l’azione “energizzante” del ramo simpatico e quella “calmante” del parasimpatico, è un flusso dinamico che spesso può essere disturbato da emozioni, pensieri e da eventi stressanti che finiscono per attivare in modo importante e continuo il meccanismo di attacco-fuga legato al ramo simpatico.
Lo scopo di questa escursione è quello di riportare serenità ed equilibrio attraverso:
- Esercizi di respiro consapevole
- Esercizi di meditazione guidata
- Bagni freddi in natura
- Esercizi di mobilizzazione ed equilibrio utilizzando quello che la natura ci offre (sassi, bastoni, ghiaia).
Di tutte queste pratiche, quella del bagno freddo, è sicuramente la più “adrenalinica” ma se fatta con la dovuta gradualità, nei posti e nei modi giusti, risulta essere sicura e piacevole.
La cosa davvero bella è che potrai fare tesoro di questa esperienza per poi esercitarti da solo nella grande palestra a cielo aperto di madre natura.
Ah dimenticavo! La cornice di questa speciale escursione “riequilibrante” sarà la zona di Andreis in Valcellina con le sue montagne e i suoi torrenti lontani dalla confusione.
In questa esperienza i cellulari rimangono tassativamente spenti in modo da non avere distrazioni. Al centro di tutto dovete esserci solo voi !
In questa escursione sarò affiancato dal Personal Trainer Riccardo Perin di Maniago Nuoto.
Entrambi abbiamo partecipato nell’autunno del 2024 ad un interessante workshop di Simone Fusco, uno dei pochissimi istruttori in Italia di livello 2 del metodo Wim Hof. Io stesso ho frequentato un corso di respiro consapevole presso la scuola di respiro a Conegliano.
